片付けや掃除が進められない時は、とりあえず「TODOリスト」を作ってみると、
案外動けるようになるよ、ということを書きました。
前回の記事を書くために、確認しようと『ベイビーステップ』という用語をネット検索したら、漫画の作品ばかりが出てきまして…
どうやら、世間的には『スモールステップ』という言葉の方が主流のようです。
メリットは
・「問題のある部分」「課題」を見つけられる
・（教える側）は教えやすい
なるほど。確かに。
ここでもモチベーションが重要視されています。【タイプ1】が大多数の世界だからそりゃそうですね。
別にモチベーションがどうこうなることはなかったんですよね。
むしろ私の問題は、「モチベーションがないこと」ではないんです。
今だから分析できるのですが、私が「行動できない原因」というのは、こういうことなのです。
2. 目標達成の道筋（全体像）が見えないので、何をすればいいか、何が問題なのかもわからない
3. 何もわからない自分は「どうせできない」と諦めて、何もしない
『ベイビーステップで』と言われたときに、
「結局どうしていいかはわからないけど、このままいても動けるようにならないのは確か。
とりあえず思いつくまま、ちょっとでいいからやってみよう」と考えるようになりました。
そして、今の自分が思いつく限りをTODOリストにして、
ひとつずつやっていくように。
・（壊れた）DVDレコーダーを捨てる
・お玉をひとつに減らす
・45リットルゴミ袋1つ分の服を捨てる
こんなことを細かく書き出しては、毎日、毎週コツコツやりました。
「全体像が見えず、具体的にやることがわからないと動けないタイプ」の私は、全体像は見えないままだけど…とりあえず少しずついいからやってみようという、
『ベイビーステップ』の「具体的なところ」のみを実行したところうまくいったのです。
もしも、これが、
「達成感を積み重ねてモチベーションを上げられる」という『ベイビーステップ』の主目的などをきちんと説明されていたら、
逆に私はピンとこないままで、動けなかったかもしれません。
「どうせできない」と諦めて、何もしない
という問題点を、初めて私に自覚させてくれました。
この問題点と『ベイビーステップ』という対処法だけをもらえた私は、それを改善する行動を取ろうと初めて動けるようになった。
当時知るよしもありませんでしたが、図らずも
「『技術』や『ノウハウ』の部分だけを拾って実行する」という『【タイプ3】的ライフハック』
をしていたということになります。
ちなみに私は『ベイビーステップ』という用語が「赤ちゃんのよちよちした歩み」をイメージしやすく、その一言だけですんなりと自分に染み込みやすかったんです。
『スモールステップ』だと、どれだけ小さいステップにしていいのかわからなかったかもしれない。笑
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